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치매잡는 이상순 인지교육원

뇌를 깨우는 진짜 열쇠: '근육'이 치매를 막는다

고스톱이나 스도쿠도 좋지만, 치매 예방의 진짜 정답은 뇌가 아닌 '근육'에 있습니다. 최신 의학은 뇌와 근육이 긴밀하게 소통한다는 '근육-뇌 축(Muscle-Brain Axis)'에 주목하고 있습니다.1. 근육이 뇌를 살리는 3가지 과학적 이유뇌의 비료 (BDNF) 분비: 근육을 쓰면 뇌세포의 성장과 생존을 돕는 단백질(BDNF)이 폭발적으로 나와 인지 기능을 담당하는 '해마'를 튼튼하게 만듭니다.뇌 염증 및 혈당 감소: 근육은 몸속 포도당의 70%를 태우는 소각장입니다. 근육이 많아지면 알츠하이머의 주원인인 '뇌 인슐린 저항성'과 만성 염증이 줄어듭니다.뇌 속 독소 청소 (글림파틱 시스템): 규칙적인 운동은 뇌의 노폐물(아밀로이드 베타 등)을 씻어내는 필터 시스템을 활성화합니다.주의! 근감소증은 '질병..
치매예방 전문강사 2026. 7. 11. 07:55
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