치매잡는 이상순

산가지 체조로 몸 풀기 특히 어깨와 손 바닥 자극.미니 농구대로 어르신들 수업 내내 하하 호호 ~~ 작은 공은 왜 그리 탈출을 잘하던지 어르신들도 나도 공 줍느라 운동 제대로 했다^^ 턱 아래로 땀이 줄줄, 처음에는 농구 골대에 공이 안 들어간다 하시더니 몇 번 손가락 튕기시면서 슛 성공하셨고, 금방 농구 선수 되셨다는.^^ 어르신들, 우리 농구 시합 출전할까요?^♡^정말 열심히 농구하셨기에 충분한 운동되셨답니다.강릉 권병춘 어르신, 처음으로 골대에 공 슈웃, 성공하자 환호성에 손뼉 치시는 이정자 어르신 소녀가 되신 두 어르신들.강릉 이정자 어르신. 공이 멀리 나갈까 봐 붙잡을 준비 하시고, 공 튀기시는 모습 보며 웃음 저절로 났다.강릉 안경춘 어르신의 정신집중 최고세요. 작은 공이 우리 어르신들 애간장..

일주일에 1회 강릉 홍제동 노인복지관 어르신들과 뇌 건강 내 건강 수업을 한다.아싸 돌리고 돌리고 ^^청춘으로 회춘하신 고우신 소녀 어르신들. 나도 왕년에 한 춤 했다오^^한 댄스 하시는 어르신들 ㅎ인지가든 대신 이 교구로 사용해 보니 좋다.어느 것을 잡을꼬 최덕자 어르신 어서 잡아보시라니까요^^두 팀이 산가지 하시느라 정신 바짝 차리심.선을 뽑는 가위 바위 보^^하나씩 집을 때마다 벌벌 떨리신다고 ㅋ 산가지 하나씩 들고 가실 때 집중력 최고치다.권병춘어르신 뭐 하신대요?^^ 소녀감성 뿜뿜.인생나무 그려보기, 우리에 인생을 나무에 열매로 그려보며, 과거와 현재를 기억하는 추억회상 프로그램이다. ㆍ ㆍ 감사합니다. ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ 뇌건강 뇌 건강 프로그램을 마치고 후기 남기는 치매 잡는 이상순 올림

우리에 뇌는 어떤 기능을 할까?이마엽(전두엽) : 성격, 언어, 논리, 기억 등 사고기능 담당. 마루엽(두정엽): 공간, 감각 기능, 신체 각 부위의 체감각 정보. 관자엽(측두엽): 후각, 미각, 청각기능 언어와 기억, 감정 조절. 뒤통수엽(후두엽): 시각 정보 처리 소뇌: 근육 긴장의 조절과 균형, 운동 활동 연수: 호흡 운동, 심장박동, 소화운동조절, 기침, 재채기, 하품 등의 반사중추. ♡ 운동 피질 : 입과 입술 운동 영역. ♡ 베르니케 말의 의미: 두정엽과 측두엽 경계에 위치하여 언어 이해를 담당한다. ♡ 브로카 (말하기 수행) : 혀, 얼굴, 턱 후두를 움직여서 말을 만들어내는 기능과 문법 구조를 담당한다. ♡ 평생 나를 위해 수고한 나의 몸을 사랑하자. ♡ 내 몸에 말 걸기 내 몸을 쓰다듬으..

매주 수업으로 뵙는 홍제동 복지관 어르신들.오늘은 새로 구입한 부채로 흥겨운 춤사위로 즐거운 시간을 보내셨다.어르신들께서 "부채가 예뻐" 아니에요^^ 어르신들께서 더 예쁘십니다^^ 쪼오기 뒤에서 소녀감성 뿜뿜내고 계시는 권병춘어르신.최돈복 어르신은 부채를 어디에 두셨나요? ㅎ 김옥기 어르신 까꿍^^ 화려한 부채는 우리 어르신들의 동심을 끌어내는데 큰 기여를 했다.어르신들 표현이 "공 받기 하다가 배고프면 아이스크림 하나 먹고" 처음에 이해가 안 갔는데, 볼캐치 바구니가 아이스크림 즉 콘과 닮아서라고 ㅎ 맞네요^^캐치볼 놀이가위질로 손악력과 집중력향상에 도움을~~화투 만들기와 보드게임 어르신들 오늘도 수고 많으셨습니다. 한 주 건강하세요. 다음 주에 뵙겠습니다 사랑합니다. 감사합니다. . . 뇌건강 내 건..

바쁘다는 이유로 어르신들 추억을 늦게 올립니다^^ 코팅작업을 해 보았어요.손이 예전 같지 않으시다고 ㅠ 손놀림은 불편하시지만 마음은 즐겁게 코팅지를 넣으셨지요.코팅지 분리하시느라 손가락 비비시며 지문이 사라지신 건 아니시죠?코팅기에서 작업을 하시는 강광지어르신^^ 차분히 참 잘하셨습니다.코팅지 끼우기 작업하시며 도란도란 대화하시는 사랑스러운 홍제동 복지관 어르신들.코팅지를 애기 다루듯이 잘하셨답니다.이종연 어르신도 코팅기 작업하시러 오셨죠.^^이정자 어르신 김정자 어르신 정자 시리즈^^ 두 정자어르신과 최돈복 어르신도 코팅기 작업 실습 오셨었지요. 어르신들께서는 코팅 작업 해 보시며, 이런 경험 처음이시라며 신기하시다고^^♡ 이번에는 색인지 악보로 손가락 율동을 하셨는데,생각보다 잘 안되신다고 마구마구 ..

예전에 비닐봉지 칠교에 비해 철 박스에 보관하는 칠교가 좋다.뇌를 쓰시면 치매예방이 되십니다.어르신들 혀 운동을 위해 만든 것^^ 혀가 막 꼬이셨지요? 동공지진에 뇌 지진에 애쓰셨습니다.인지건강을 위해 열심히 집중하시는 어르신들.역시 칠교가 뇌운동에 좋다.정신일도 하사불성!!!칠교로 뇌건강 튼튼.화투 중에 메조? 2 열이 제일 예쁜 듯. 어르신들 수고하셨습니다. 보드게임 하시느라 뇌에 지진 났었지요? 수고하셨습니다. 감사합니다. ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ 치매 잡는 강릉 이상순올림.

운동은 치매 예방에 중요한 역할을 하지만, 단순히 운동만으로는 충분하지 않습니다. 건강한 식습관 유지, 스트레스 관리, 지적 활동, 사회적 활동 등 다양한 요소를 함께 고려해야 최대의 예방 효과를 얻을 수 있습니다. 치매 예방을 위한 핵심 요소 1. 건강한 식습관:뇌 건강에 좋은 영양소가 풍부한 음식을 섭취합니다. 예를 들어, 채소, 과일, 통곡물, 생선, 견과류 등이 있고 포화지방, 콜레스테롤, 나트륨이 높은 음식은 섭취를 제한하고규칙적인 식사를 통해 혈당을 안정적으로 유지합니다.2. 규칙적인 운동:적어도 주 5회, 30분 이상의 유산소 운동을 합니다. 걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기 등이 좋습니다.근력 운동을 통해 근육량을 유지하고 증진합니다.균형 잡힌 운동을 통해 낙상 예방에도 도움이 됩니다.3..

프로그램 준비물을 챙겨, 오전 9시 복지관 근처인 남대천에 주차를 하는데, 햇살은 뜨겁고, 바람이 몹시 불어대니 먼 산 쪽을 살펴보게 되었다. 해마다 봄에 산불이 발생되어 가슴을 쓸어내린 적이 있어서 우리 지역 사람들은 강풍이 불면 하나같이 화재 염려를 한다. 올해는 무사히 지나가는 것 같아 정말 다행이다. 부지런한 어르신들께서는 벌써 복지관을 향해 오고 게셨다. 입구에 피어 있는 너어무 예쁜 꽃들, 어르신들께서 복지관을 드나드실 때, 활짝 웃는 얼굴로 어르신들께 행복을 선사하리라. ㆍ ㆍ ㆍ "치매는 예방만이 답이다" 아직은 치매를 완치하는 약이 없다. ㆍ ㆍ 응원수술 어르신들 오늘 치어리더가 되셨지요? ^^안경춘어르신 권병춘어르신 최덕자어르신 오늘은 스트레스 뻥 차시는 날.팔 쫘악 펴시고, 세상에서 ..

치매의 정의 : 후천적으로 기억 언어 판단력 등에 여러 영역의 인지 기능이 감소하여 일상생활을 제대로 수행하지 못하는 상태. 인지란 : 인지(Cognition)란 우리가 살아가면서 생각하고 말하고 기억하고 판단하고 문제를 해결하는 것과 같은 지식과 이해를 습득하는 모든 과정을 말한다. 전두엽(이마엽): 언어 논리 성격 기억 등 사고 기능을 담당. 두정엽(마루엽): 감각기능, 공간, 신체 및 각 부위의 체감각 정보를 담당. 후두엽(뒤통수엽) : 시각 정보 처리 측두엽(관자엽): 후각기능, 청각 기능, 미각기능, 언어와 기억 감정 조절 담당. [운동피질] : 입과 입술 운동 영역 브로카 [말하기 수행]: * 혀 얼굴 턱 후두를 움직여서 말을 만들어 내는 기능 * 문법 구조를 담당 베르니케 [말의 의미]: *..

오늘은 어르신들께서 바쁘신 일이 있으신지 몇 분께서 결석을 하셨다. 안 오심 궁금하니 빠지지마세요. 양손으로 좌뇌 우뇌 자극하는 훈련을 해 보았다. 평상시 한 손만 쓰는 우리는 양손을 쓰는 것이 어색하지만 뇌건강에는 최고다. 훌라후프 체조로 몸 풀기와 스트레칭.팔을 높이 들어보시라 말씀드렸는데, 어깨가 아프셔서 잘 못 올리셨다. 박이출 어르신은 100점^^^소고 치기 소고채를 꺼내시면서 손잡이에서 채가 있을 줄은 모르셨다며 재미있어하셨지요. 창 밖에 나무들도 소고소리에 귀 쫑긋.가사 보시며 소고 치시며 바쁘시고 즐거우셨죠?해바라기 숟타로 마무리 음악했답니다. 헤어지기 전에 어르신들 한 분 한분 돌아가며 안아드리며, 제 기를 드리고 건강하시라고 기압 넣어 드렸는데 정말 좋았어요. 어르신들 사진 속에 처럼 ..