치매잡는 이상순 인지교육원

바쁘다는 이유로 어르신들 추억을 늦게 올립니다^^ 코팅작업을 해 보았어요.손이 예전 같지 않으시다고 ㅠ 손놀림은 불편하시지만 마음은 즐겁게 코팅지를 넣으셨지요.코팅지 분리하시느라 손가락 비비시며 지문이 사라지신 건 아니시죠?코팅기에서 작업을 하시는 강광지어르신^^ 차분히 참 잘하셨습니다.코팅지 끼우기 작업하시며 도란도란 대화하시는 사랑스러운 홍제동 복지관 어르신들.코팅지를 애기 다루듯이 잘하셨답니다.이종연 어르신도 코팅기 작업하시러 오셨죠.^^이정자 어르신 김정자 어르신 정자 시리즈^^ 두 정자어르신과 최돈복 어르신도 코팅기 작업 실습 오셨었지요. 어르신들께서는 코팅 작업 해 보시며, 이런 경험 처음이시라며 신기하시다고^^♡ 이번에는 색인지 악보로 손가락 율동을 하셨는데,생각보다 잘 안되신다고 마구마구 ..

친정엄마가 몇 년 전 건강하실 때 감자를 썩혀서 만드신 감자가루 즉 감자녹말. 감자를 썩힐 때는 온 동네방네 똥 냄새보다 더 똥 냄새를 풍겨서 감자 썩히는 주변을 지나갈 때 인상 차렷하고 가는 사람이 없다. 다들 얼굴 인상을 꼬깃꼬깃한, 종이장처럼 찡그리고, 코를 힘껏 움켜잡고, 지나갈 정도로 고약한 악취를 풍기는, 썩은 감자가 몇 날 며칠을 썩혀 우려서 감자녹말을 만들면, 그 악취는 즈그 집으로 돌아가고, 정말 귀한 맛있는 감자떡의 재료인 감자녹말로 남는다. 참 신비롭다는 ^^ 익반죽 즉 팔팔 끓는 물로 반죽을 해야 감자떡이 익지 찬물로 반죽하면 온종일 열을 가해도 안 익는다. 뜨거운 물을 감자녹말에 부으면 순간 다 익은 감자떡처럼 말갛게 보인다. 감자 송편 속에 넣을 팥을 삶아 소금 넣어 훌 섞어두었..

예전에 비닐봉지 칠교에 비해 철 박스에 보관하는 칠교가 좋다.뇌를 쓰시면 치매예방이 되십니다.어르신들 혀 운동을 위해 만든 것^^ 혀가 막 꼬이셨지요? 동공지진에 뇌 지진에 애쓰셨습니다.인지건강을 위해 열심히 집중하시는 어르신들.역시 칠교가 뇌운동에 좋다.정신일도 하사불성!!!칠교로 뇌건강 튼튼.화투 중에 메조? 2 열이 제일 예쁜 듯. 어르신들 수고하셨습니다. 보드게임 하시느라 뇌에 지진 났었지요? 수고하셨습니다. 감사합니다. ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ 치매 잡는 강릉 이상순올림.

금요일 저녁 친정엄마 생신으로 방림에 가서 엄마랑 같이 자고, 아침을 해 먹고 이야기 나누는 중에 친정 작은엄마께서 도토리가루를 선물 받으셔서 도토리 묵을 쑤셨다고, 점심에 모이라고 하셨다. 마당에 들어서니 온 사방이 꽃 천국이다.작약꽃나는 요런 작약꽃 처음 보았다. 아님 보였는데 무심히 지나쳤을 수도ㆍㆍ정말 예쁘다. 작약꽃, 너는 볼수록 예쁘고 아름답구나.작은엄마가 열심히 팔 아파가며 휘저어 만든 도토리 가루가, 그릇마다 옮겨져 도토리 묵으로 환생되어 가는 과정이다. 우리가 도착했을 때는 도토리 묵이 완성되어 방으로 들어서는 우리에게 "어서 와 환영하이" 하며 방그레 웃어주었다. 아니 도토리 묵을 보고 우리가 더 좋아서 헤죽헤죽 웃은 것 같다. 작은엄마 고생하셨어요. 팔 아프셨죠? 팔 이리 대시요 쪼물..

운동은 치매 예방에 중요한 역할을 하지만, 단순히 운동만으로는 충분하지 않습니다. 건강한 식습관 유지, 스트레스 관리, 지적 활동, 사회적 활동 등 다양한 요소를 함께 고려해야 최대의 예방 효과를 얻을 수 있습니다. 치매 예방을 위한 핵심 요소 1. 건강한 식습관:뇌 건강에 좋은 영양소가 풍부한 음식을 섭취합니다. 예를 들어, 채소, 과일, 통곡물, 생선, 견과류 등이 있고 포화지방, 콜레스테롤, 나트륨이 높은 음식은 섭취를 제한하고규칙적인 식사를 통해 혈당을 안정적으로 유지합니다.2. 규칙적인 운동:적어도 주 5회, 30분 이상의 유산소 운동을 합니다. 걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기 등이 좋습니다.근력 운동을 통해 근육량을 유지하고 증진합니다.균형 잡힌 운동을 통해 낙상 예방에도 도움이 됩니다.3..

프로그램 준비물을 챙겨, 오전 9시 복지관 근처인 남대천에 주차를 하는데, 햇살은 뜨겁고, 바람이 몹시 불어대니 먼 산 쪽을 살펴보게 되었다. 해마다 봄에 산불이 발생되어 가슴을 쓸어내린 적이 있어서 우리 지역 사람들은 강풍이 불면 하나같이 화재 염려를 한다. 올해는 무사히 지나가는 것 같아 정말 다행이다. 부지런한 어르신들께서는 벌써 복지관을 향해 오고 게셨다. 입구에 피어 있는 너어무 예쁜 꽃들, 어르신들께서 복지관을 드나드실 때, 활짝 웃는 얼굴로 어르신들께 행복을 선사하리라. ㆍ ㆍ ㆍ "치매는 예방만이 답이다" 아직은 치매를 완치하는 약이 없다. ㆍ ㆍ 응원수술 어르신들 오늘 치어리더가 되셨지요? ^^안경춘어르신 권병춘어르신 최덕자어르신 오늘은 스트레스 뻥 차시는 날.팔 쫘악 펴시고, 세상에서 ..

이 꽃은 무슨 죄? 자기 세상이라고 어여쁘게 온몸 치장하고 아리따운 몸매 드러내다 계절과 안 맞게 눈이 내려 얼어버렸다 계속 따뜻하고 아니 따뜻하다 못해 너무 더웠는데 갑자기 눈이 내리다니 강릉 안반덕(안반데기)는 참 이상한 곳이다. 고지대라서 그런가? 갑작스레 내린 눈 때문에 얼마나 놀랐을까? 이불을 덮어 주고 싶다.꽃이 동상걸렸다. 녹으면 그냥 축 쳐질텐데ㆍㆍ장독대에 쌓인 눈을 봐서 꽤 많은 양이 내렸다. 녹음이 우거지는 중인데 폭설이 내리다니ㆍㆍ눈 내린 벌판을 보니 을씨년스러운 겨울이 생각난다.기껏 키워둔 농작물을 계절에 안 맞게 엇박자로 찾아온 눈 때문에 밭에 심은 농작물들이 기가 막혀 고개를 숙이고 있다. 농민들의 한숨소리는 안반데기를 메아리 치리라. 안타까운 일이다. 눈 때문에 농작물 피해가 ..

치매의 정의 : 후천적으로 기억 언어 판단력 등에 여러 영역의 인지 기능이 감소하여 일상생활을 제대로 수행하지 못하는 상태. 인지란 : 인지(Cognition)란 우리가 살아가면서 생각하고 말하고 기억하고 판단하고 문제를 해결하는 것과 같은 지식과 이해를 습득하는 모든 과정을 말한다. 전두엽(이마엽): 언어 논리 성격 기억 등 사고 기능을 담당. 두정엽(마루엽): 감각기능, 공간, 신체 및 각 부위의 체감각 정보를 담당. 후두엽(뒤통수엽) : 시각 정보 처리 측두엽(관자엽): 후각기능, 청각 기능, 미각기능, 언어와 기억 감정 조절 담당. [운동피질] : 입과 입술 운동 영역 브로카 [말하기 수행]: * 혀 얼굴 턱 후두를 움직여서 말을 만들어 내는 기능 * 문법 구조를 담당 베르니케 [말의 의미]: *..

오늘은 어르신들께서 바쁘신 일이 있으신지 몇 분께서 결석을 하셨다. 안 오심 궁금하니 빠지지마세요. 양손으로 좌뇌 우뇌 자극하는 훈련을 해 보았다. 평상시 한 손만 쓰는 우리는 양손을 쓰는 것이 어색하지만 뇌건강에는 최고다. 훌라후프 체조로 몸 풀기와 스트레칭.팔을 높이 들어보시라 말씀드렸는데, 어깨가 아프셔서 잘 못 올리셨다. 박이출 어르신은 100점^^^소고 치기 소고채를 꺼내시면서 손잡이에서 채가 있을 줄은 모르셨다며 재미있어하셨지요. 창 밖에 나무들도 소고소리에 귀 쫑긋.가사 보시며 소고 치시며 바쁘시고 즐거우셨죠?해바라기 숟타로 마무리 음악했답니다. 헤어지기 전에 어르신들 한 분 한분 돌아가며 안아드리며, 제 기를 드리고 건강하시라고 기압 넣어 드렸는데 정말 좋았어요. 어르신들 사진 속에 처럼 ..

오늘은 학교를 가기 위해서 대관령을 넘는데 차 안으로 찬바람이 들어와 에어컨 가동한 줄 ㆍㆍ평창역에 도착해 밖으로 나오니 헉소리 자동이다. 주차한 자가용들이 서리 맞았다가 녹고 있는 초췌한 모습으로 나를 쳐다보았다. 강릉은 여름인데 여기는 초겨울 날씨다. 내 코가 콧물 상수도를 틀어 콧물이 훌쩍훌쩍~~~2018년 평창 동계올림픽에서 선 보였던 얘들은 평창역을 처음 온 나를 해맑게 웃으며 환영해 주었다.내 고향 평창은 70년도? 80년도? 이때는 서울 가는 버스가 장평과 대화 방림을 지나갔는데, 어느 날 영동고속도로가 개통되었고, 지금은 시내버스 시외버스도 줄어서 시골 어르신들께서 많이 불편을 겪고 계신다. 그나마 다행인 것은 올림픽 덕분에 평창역이 들어선 것이다. 평창에 인구가 많이 늘어서 평창역 이용자..